Gợi Ý Thực Đơn Cho Bé Mang Đi Học

Đã bao giờ các mẹ phải đau đầu suy nghĩ thực đơn cho bé mang đi học vào ngày mai hay chưa? Những món ăn cho bé đi học phải đáp ứng tiêu chí đơn giản nhưng phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Đây dường như là một bài toán khó mà hằng ngày các mẹ phải đối mặt. Thế nhưng đừng quá lo lắng vì bài viết sau đây sẽ bật mí ngay thực đơn món ăn đơn giản cho bé mang đi học hằng ngày! 

Thực đơn cơm hộp mang đi học cho bé cần đáp ứng những tiêu chí nào?

Thực đơn cơm hộp cho bé mang đi học hằng ngày trước hết cần cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ. Các nhóm chất dinh dưỡng :

• Tinh bột: Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể của trẻ.
• Chất đạm: Chất đạm giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, xương, và răng của bé.
• Chất béo: Chất béo cung cấp năng lượng cho bé cả một ngày dài trên lớp. Đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất quan trọng.
• Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các bệnh.

Bên cạnh đó, cơm hộp cho bé mang đi cũng cần dễ bảo quản để đảm bảo an toàn thực phẩm. Việc chuẩn bị hộp cơm kín, có khả năng giữ nhiệt tốt sẽ giúp đảm bảo rằng các món ăn không bị nhiễm khuẩn nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ. Các món ăn có cách làm đơn giản, không cầu kì luôn được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần chú ý việc trang trí các hộp cơm bắt mắt để kích thích vị giác của bé. 

Cuối cùng, việc lựa chọn thực đơn cơm hộp cần phù hợp với sở thích ẩm thực của trẻ. Mỗi trẻ có khẩu vị riêng biệt, do đó, mẹ nên cân nhắc lựa chọn thực phẩm sao cho phù hợp với sở thích của bé. Điều này giúp bé có trải nghiệm ẩm thực thú vị và ăn ngon miệng hơn đấy. 

Gợi ý thực đơn 2 món ăn cho bé mang đi học đầy đủ chất dinh dưỡng 

Cơm cuộn trứng

Trứng là thực phẩm được các bé rất yêu thích, vì vậy cơm cuộn trứng chính là món ăn sẽ đứng đầu trong thực đơn các món ăn cho bé đi học.

Nguyên liệu

• Hành tây: 1/2 củ
• Cà rốt: 1/3 củ
• Ớt chuông vỏ xanh: 1 quả nhỏ
• Xúc xích: 4 cây
• Trứng: 2 quả
• Xà lách: 100g
• Cơm: 1 – 2 chén
• Cà chua bi: 2 quả
• Gia vị: Nước mắm, muối, bột nêm, bột ngọt, tiêu,…

Các Bước Thực Hiện

• Cắt hành tây, cà rốt, ớt chuông và xúc xích thành hình hạt lựu.

• Đun nóng chảo và phi tỏi băm cho đến khi thơm vàng. Thêm hành tây, cà rốt, ớt chuông và xúc xích vào chảo, xào cho đến khi chín tới.
• Thêm cơm vào chảo, trộn đều với các nguyên liệu đã xào. Nêm gia vị theo khẩu vị của các bé.
• Tiếp tục đánh tan trứng với muối và một chút tiêu. Đặt chảo lên bếp, thêm một ít dầu. Khi dầu nóng, đổ trứng vào chảo và cuộn trứng nhanh lại thành vòng tròn. Lưu ý các mẹ nên đợi chín vừa chín để thực hiện dễ dàng hơn nhé.  
• Đặt một lớp rau xà lách dưới hộp nhằm giúp bổ sung rau quả cho bé đồng thời giúp hộp cơm trong bắt mắt hơn. Sau đó cho phần cơm trộn lên trên cùng với một ít cà chua và trứng chiên cuộn lên trên cùng. 

Như vậy là chỉ với 15 – 20 phút chuẩn bị đơn giản, hộp cơm mang đi học cho các bé đã hoàn thành. 

Cơm hộp 3 màu

Một món ăn mà chắc chắn các bé sẽ rất thích bởi màu sắc rất bắt mắt chính là cơm bò và trứng 3 màu. Hãy cùng học ngay công thức dưới đây nhé!

Nguyên liệu

• Thịt bò xay: 150 g
• Trứng gà: 4 quả
• Dưa leo: 1 trái
• Cơm: 2 chén
• Đường trắng: 2 muỗng canh
• Tỏi băm: 1/2 muỗng cà phê
• Gia vị: Giấm, tiêu, nước mắm, siro bắp, dầu mè, muối,…

Các bước thực hiện 

Chuẩn bị nguyên liệu

• Trộn thịt bò xay với nước tương, siro bắp, dầu mè, đường, tỏi băm và một chút tiêu. Sau đó ướp trong  vòng 10 phút để thịt bò ngấm đều gia vị.
• Đối với dưa leo, các mẹ nên thái thành sợi nhỏ. Ngoài ra, có thể cắt dưa leo thành các hình ngộ nghĩnh, đáng yêu để trang trí hộp cơm cho bé. 
• Đánh tan trứng với siro bắp, đường, muối. Xào trứng trong chảo với một ít dầu cho tới khi chín, sau đó dằm thành từng miếng nhỏ.
• Tiếp tục xào thịt bò đã ướp trên chảo trong khoảng 10 – 15 phút cho đến khi bò chín hẳn. Lưu ý nên để lửa lớn để thịt bò xào được mềm hơn.
• Trộn cơm với giấm, đường, muối thật đều tay để cơm được đều vị.
• Cho một lớp cơm vào trước trong hộp, trải đều mặt cơm. Cho trứng lên trên cơm khoảng chừng nửa hộp, nửa còn lại cho thịt bò vào. Bước cuối cùng chính là đặt một ít dưa leo trang trí cho hộp cơm thêm xinh. 

Như vậy là món cơm hộp 3 màu đã hoàn thành. Chắc chắn một điều rằng các bé sẽ rất thích món ăn này đấy. 

Gợi ý: Cách ướp đồ nướng ngon tại nhà

Mẹo để thực hiện cơm hộp cho bé mang đi học nhanh chóng 

Để có thể chuẩn bị các bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng cho các con mang đi học, các mẹ phải dậy từ rất sớm để chuẩn bị. Liệu có giải pháp nào để giúp các mẹ giải quyết vấn đề này?

Các thực phẩm chế biến sẵn chính là giải pháp tối ưu nhất. Đối với các thực phẩm được chế biến sẵn, các mẹ chỉ cần bỏ ra vài phút để có thể hâm nóng lại mà không cần quá nhiều thời gian. Không những thế, thực phẩm chế biến sẵn còn giữ được hương vị cũng như chất dinh dưỡng trọn vẹn trong từng món ăn. 

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý chọn cửa hàng uy tín để có được sản phẩm chất lượng nhất. BAKAFOOD tự tin chính là điểm bán thực phẩm chế biến sẵn với chất lượng và vị ngon hàng đầu hiện nay. 

Vui lòng liên hệ với BAKAFOOD để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm.